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最近3年里，我左腿偶尔有游走性疼痛。医院就诊，医生只是开些药，也没告诉我可能是腰出现问题。吃药一段时间后腿就不疼了，我就没当回事，还是该干嘛就干嘛。
年春节，我考虑到老家冬天太冷，小女儿才8个月，就留在公司过年。2月5号那天陪儿子溜旱冰，摔了四五次，当天除了屁股疼点没其他症状。第二天早上，我起床站起来时，忽然感觉一阵腰痛，趴床上歇了一会儿，腰便不疼了。我又站起来，腰又疼得要命。于是就趴在床上打电话给朋友，医院（朋友就在附近，比医院叫救护车要快）。期间要上厕所，我就爬起来，腰直不起来，只好弓着腰去上厕所，行走时左腿也开始疼痛，我疼得直接趴在地上起不来了。
三个好友来到我家，我被他们架着下楼上了小车。医院的，其中一个好友向我推荐某位中医，说他治这个病特别厉害，于是我们就去他所说的中医诊所。这个中医口气很大，说吃十服中药保准好。他先给我开了七服药，然后又在我腰上抹了药酒。我一边吃中药，一边卧床休息，基本是躺在床上度过了春节。后来又去过那个中医诊所，又抹了一次药酒，拿了三服中药，吃完后症状一点没有减轻。
医院去看病，接诊医生让拍了X光，诊断说椎管间隙正常，没有侧弯等现象。他说筋错位卡住了，给我进行针灸治疗。当天感觉不错，但第二天就又感觉不行。针灸五天后，我可以弯腰走上几米远，但效果不理想。这位医生人很好，说他的治疗方法可能不适合我，建议我去Ｘ医院理疗科，因为他有一位病人是在那看好的。
2月25日我就到Ｘ医院去，接诊医生让我先拍CT看看。我强忍着疼痛拍完CT（中间差点支撑不下来，腿疼得要命）。医生看片后说L5/S1突出严重，压迫神经根，椎管只剩下三分之一了。由于当时两个小孩在身边，母亲过年回老家了，只有妻子照顾我，我就没住院。公司领导很照顾我，每天派人送我去治疗，然后再把我送回家（我都躺在小车后座上）。治疗方法主要是用中药包热敷，同时用中频电疗仪电疗40分钟，注射营养神经的针，吃一些活血化瘀以及营养神经的药。治疗四个疗程后，我能直起腰走50多米左右。
上图2月25日ＣＴ检查影像资料 我将ＣＴ片传给当医生的亲属和同学，他们告诉我从影像上看需要手术，不手术很难好，我心里很难过。腰突群里的有些病友因为病痛的折磨，不停地埋怨、诉苦，我被这些负能量搞得心神不宁，心情低落到极点。后来我在群里认识了一些富有朝气和正能量的人，他们分享自己的康复方法，给了我康复的希望和信心。
3月中旬，我能直起腰走路了。公司生活区有单杠、双杠等活动器材，离我住的地方不到米。我走到那里，中途得休息五六回。但我忍痛坚持倒走、吊单杠。开始倒走时，我走几十米就必须蹲下休息一下。如果感觉很不好，我就回去休息（有时候我干脆躺地上休息一下再回去）。那时能好好地走完这几百米的距离，对我来说都是一种奢望。
4月初，我开始服用群里一位病友推荐的一味中成药，同时在家里继续理疗。身体恢复比之前要快一些，活动量也开始加大。有一天忍着痛一口气走了三百多米，我兴奋得简直要哭了，恢复的信心也是满满的。虽然每天看效果不是很明显，但是每星期和上星期比较，还是有明显的进步。到四月下旬，我基本上慢慢走一两公里没事。儿子的幼儿园就在公司对面，我就试着慢慢地走着去接儿子，接了5天没事，我感觉自己还可以走得更远一些。
因为经济压力大，我跟老婆说想去上班了。老婆不同意，我说如果不能胜任的话，就再请假回来休养。5月1日，我瞒着老婆前往公司，原来10分钟就能走到的路程，我用了15分钟，感觉腿有些累，除此之外都还好。5月4日我就开始上班，领导很照顾我，给了我很大的自由，在办公室坐20分钟我就出去活动一下，上班一星期后，走路快了很多。
到五月下旬，我走路基本没什么症状，坐一个小时也基本没有症状，但我坚持不久坐。脚底板有一小块地方刚起床时和走路时还有点板结的感觉，坐下或躺着就没有。左小腿使劲捏比右小腿要疼，屁股和大腿根部连接的位置用力摁的话还会疼痛。我每天早晚各快走1小时，同时继续吃药和理疗。
到8月初（发病半年时），我左小腿的症状基本消失，也有力量了，早上锻炼完拉筋时，甚至感觉比右小腿柔韧性还好，只是偶尔会抽动一两下；屁股和大腿根部连接的位置，在受凉的情况下用力摁的话还会疼痛一点。早上起床或坐时间长了，脚底仍有一小块地方不舒服，但比之前的板结的感觉要好很多，并且面积也减小许多，活动后症状基本消失。
现在每天早、晚我仍然坚持快走1小时，锻炼之后就压腿拉拉筋；同时在家里墙上做了个简易单杠，晚上睡觉前会将自己用牵引带吊起来10分钟左右，然后直接睡觉。中午下班吃完饭会躺床上休息一个小时左右，在休息同时做中频理疗和药物热敷。晚上10点半左右准时睡觉，早上五点半起床锻炼。平时超过20斤的东西不搬，在办公室坐半小时到一小时左右，会起身活动一下，只有开会时坐的时间会长点儿。偶尔开车出去，路途远点就戴上腰围。
我建议病友们养病期间一定要调整好心态，尽量使自己心情愉悦，避免患上抑郁症。同时要有信心，这病不是绝症，不会危及生命，只要找对治疗方法和锻炼方法，并避免触犯禁忌，好转和康复只是时间问题。要常与有正能量的人聊天，不要被那些负能量的人感染。对群病友推荐的药物，要有辩证思维，不要都认为都是药托，也不要盲目相信，自己要去分析、判断，多尝试不同的方法。
我能够重返工作岗位，离不开亲人的理解和照顾。在我养病的三个月里，老婆将家里的重担挑起，除了上班，还要照顾不满周岁的女儿和在幼儿园上学的儿子。妈妈帮我照顾女儿，做饭，有时还要给我端饭。想想这些，我都满腹的愧疚、感动和温暖。也希望广大病友的家人，都能给予各位突友理解和关心，有了你们的关怀，突友们才能更快更好地康复。
若水解读案例：
１、手术与否，主要视症状表现而定，影像表现只是重要参考而已。脱出并非必须手术的指征，也不是必须内固定的指征；也不是说一定可以不手术，必须视具体情况而论。我在交流中遇到一些病友，他们影像学表现严重，有的症状也很严重，但后来通过保过治疗好转或康复。只要没有出现必须手术的指征，一般来说应该给足自己保守治疗的时间和机会。
平安健康（）——我今年38岁，农村主妇。年4月腰、腿、胯都疼痛，拍核磁诊断为腰五骶一椎间盘脱出，腰四五椎间盘突出。医院保守治疗两个月无效。6医院求医，医生都建议我做开放性融合内固定手术。我医院做手术，字已签好，回家等手术通知。在这医院Ｚ主任，又去找Ｚ主任看，一番检查后，Ｚ主任说没到手术程度，说人还是原装的好。主任的助手耐心的告诉我腰突禁忌和病友群号。我回家加入群里，经过在群里学习，明白了Ｚ主任的理念:腰突症手术与否，主要看症状，影像只是参考。在群里经过病友介绍，认识了若水姐。我查看了若水姐的空间，懂得了好多保守方法和腰突知识。我选择的是绝对卧床、熏蒸、泡脚，慢慢的就没啥大症状了，一直到现在都挺好的。我准备下月，尝试一下保洁工作（比如把拖布把绑长点，就可以不弯腰擦地），希望慢慢恢复正常生活，我相信自己一定能行！我为自己加油，也为病友加油，真心的祝福病友们早日康复，过上正常人的生活。我要感谢我最敬佩的Ｚ主任和热心的若水姐，真心的谢谢你们，祝好人一生平安！
2、建议病友们查看本平台年3月24日文章《谈谈突友禁忌》，在此摘要呈现如下：
“突友禁忌”是从上万突友的血与泪甚至生命代价中得来的经验之谈，是突友们患病、病情加重或复发、导致手术或术后复发原因的总结。不管通过何种方法康复的病友，都有因冒犯禁忌而复发的。故突友禁忌是所有保守治疗突友及术后突友的保养注意事项，在此分享与病友们。
突友禁忌：久坐（久驾）、久站、剧烈跑跳运动（如快速跑步，打篮球、羽毛球、踢足球、跳远、跳高等）、重体力活（搬重物、弯腰负重）、强烈转腰、深弯腰、久蹲、立定跳远、弹跳摸高、甩呼拉圈、跳绳、做仰卧起坐，受凉受寒、某些瑜珈动作等（深弯腰、席地而坐类的动作，我接触过术后练瑜珈导致严重症状的，也接触过保守治疗的病友因某些瑜珈动作而复发的）。
3、我反对盲目手术，同时也反对盲目保守治疗。我在马尾神经受损群里看到大小便失禁的病友们的交流，有的术后几个月或一两年两便功能都未能康复，实在令人痛心。每一位保守治疗的病友，都应该对手术指征有所了解。一方面可以因避免盲目保守治疗导致严重后果，另一方面也能避免因无知和轻信被过度治疗。
“对于腰椎间盘突出症，马尾神经损害是唯一的绝对手术指征。也就是说，如果病人出现大小便的障碍，应该尽早手术，一般建议在24小时内。如果延迟，大小便功能的恢复是不理想的。除此之外，一般的椎间盘突出症，由于80-90%的病人都可以通过保守治疗而得到改善，我们对初次发病的患者都会建议先保守治疗。保守治疗一般2个月到半年不等，要根据保守治疗的效果而定。
对于有下肢感觉麻木、肌肉进行性无力的患者，我们建议病人要经常复诊，让医生密切注意病情的变化，如果椎间盘突出的不重，短时间保守治疗后症状有改善，还是可以继续保守治疗的；而对于那些保守治疗无效，出现下肢皮肤知觉丧失、肌肉进行性无力、甚至足下垂的病人，我们也建议尽早考虑手术。因为，这些症状说明神经正在发生较难逆转的损伤，如果不尽早解除压迫，即便以后选择手术，上述症状也是很难恢复的。"
以上两段文字出自北医三院韦峰撰写的《腰椎间盘突出症患者何时选择手术》，他对手术指征的介绍，在我的大量调查中确实得到了印证。建议病友可复制链接到浏览器查看全文。因西洋参与心脏病 西洋参适合哪些脑血管疾病的常见精神症状
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