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导读：本文病友通过艰苦卓绝的保守治疗得以康复。本文之重要意义首先是能让病友们充分了解腰突症的痛苦，以提高保养意识。其次是可以让病友们明白积极锻炼对于康复的重要性。再次是让病友们横向比较病情，树立保守治疗的信心。当然，如果出现必须手术的指征，不可盲目保守治疗。本文病友“巴塞罗纳”Q号：，建有“腰突康复交流群”（群Q：），欢迎加入交流，共同抗突！
朋友，如果你是轻微突出，那恭喜你是不幸中的万幸，好好治疗休养一般都能康复。如果你是中度突出或重度突出，请别绝望，“腰魔”并非不可战胜，我就是胜利者之一。就算保守治疗不能康复，还可以手术，最多不过成为钢铁侠。调整好心态，才能战胜它。以下是我的抗突经历，希望能够给你一点点参考。 我和大多数突友一样，症状轻时不重视，症状严重后追悔莫及。曾经有一次可治愈的机会放在我面前，我却没有珍惜。直到突出巨大痛不欲生、有袜难穿有厕难上有恩难报卧床难眠时，我才如梦初醒痛心疾首。如果上天能给我重来的机会，我会对自己说三个字：早治疗。如果早休养治疗非得让我放弃一些东西的话，我愿意放下一切！
年年初腰有点痛，我没管它，过几天又不痛了。几个星期后又有些痛，渐渐地左腿也开始痛，不过完全不影响正常生活和工作。我是一个感冒不吃药让它自己好的人，腰腿痛三四个月都没当回事。下半年某天下班回家痛倒在地上，左腿像有人用刀扎进去不停转动一样，我才意识到问题的严重性。去医院经CT检查被诊断为L4/5椎间盘向左后突出（巨大），压迫左侧神经根；L5/S1椎间盘向后突出、钙化，椎管狭窄。接诊医生人挺好，他告诉我可能需要手术，也客观地介绍了手术的利与弊，让我考虑，然后给我开了些内服外贴的药。
我的抗突历程正式开始。那时腰部疼痛僵硬，无法弯腰，坐骨神经痛，左腿整条腿都痛，并伴有麻木抽跳，脚背、脚跟、脚趾又痛又麻，只能歪着身子勉强走路。吃药贴药两个月，症状无好转。
作为一个对腰突症不甚了解的患者，我也求医心切。医院都让手术，其中有一个医生直接拍板叫马上手术。看到网上很多突友术后复发更加严重了，我心里也纠结害怕。况且术后还需休养几个月，那我为什么不再保守几个月试试呢？
我给了自己半年多的保守治疗的时间。输液，贴膏药，吃西药中药，用药过多导致我落下药物性耳鸣的毛病，至今未愈。也做过很多理疗，如银质针针灸、电烤、拔罐、电针、按摩、药敷、艾灸、牵引等，这些治疗对我都没有效果。因三天两头东奔西跑来回折腾，症状越来越严重，直到我再也起不来才停止了治疗。
起不来后就吃药、贴膏药，卧床无聊时又在网上查看相关手术资料，一个个术后复发的故事让我再次对手术望而却步。同时也看到很多突友顽强抗突终于康复的励志故事，我更加坚定了保守治疗的决心。
年是我病情最严重的时候，我没有逃过传说中的“世界末日”——躺着不动很痛，一动剧痛。麻木加重，小腿像穿了袜子，摸上去都快没感觉了。后来小便不利索，大便出不来，用手抠（后来大小便的问题自己慢慢好转了，持续多长时间好的记不得了）。我多想舒舒服服睡上三四个小时啊！可每天夜里12点后准时剧痛，在极度困倦中好不容易睡着了，可20分钟左右又被疼醒。
朋友来看望我，见床边还插着个吹风机，说：“你都这样子了，还需要吹发型臭美吗？”我强作笑颜说：“生活可乱，发型不可乱。”可他哪里知道我戏谑之语背后的痛苦呢？我夜里痛得睡不着，痛出一身冷、汗，湿了枕头，一夜要吹干三到五次。谁能想像我一个大男人，在夜里痛得呻吟痛得嗷嗷叫呢？
看到这里你可能会说：“你小子是不是夸张了一点啊？”都说不幸中的人往往会放大自己的不幸，但如果你不相信，把以下五条试一遍，便知真伪。一、坐车，天天坐车，特别是长途车，这样有利于汽车的颠簸震动加速腰椎的退变。二、少休息，不睡午觉，这样有利于腰肌劳损，诱发突出。三、受寒受湿，晚上别盖被子，爱美的小妹妹尽量把腰和肚脐眼露出来养男人的眼，寒冷和潮湿可引起肌肉痉挛，加重疼痛。四、久站久坐，想怎么坐怎么坐，这样有利于加速椎间盘损伤退变。五、没事做就弯腰，特别是弯腰提重物，侧屈或旋转，有利于髓核的充分突出、纤维环的破裂。我身边不少突友就是以上原因导致腰突，希望各位能引以为戒。
虽然躺着也很痛，但这一躺，我居然从窗户里看过两场雪景。又躺了一年，病情依然严重，疼痛从未离去。我不知道是怎么熬过来的，或许是我没有勇气手术吧！每次熬不住时，我就上网看突友的励志故事，每次看完后我又能坚持了。
我是贵州人，来杭州打拼。如今病倒他乡，患难方见真情。女朋友一直很贴心地照顾我，每天上班之余要来给我做饭，帮我洗脚，照顾得无微不至。她担心我的病情，少了很多快乐，但对我的感情从未改变。想到康复遥遥无期，自己连生活自理能力都没有了，怎样去照顾她保护她，还怎么给她幸福？我不想连累她，便决定和她分手。钱也花光了，我要回老家养病。她死活不愿意，要跟我一起走，被我连哄带骗制止了。我心里满怀感激、不舍和歉意，可以想像要做出这样的决定，心得有多伤痛。你说我做错了也好，对不起她也罢，当时我就是那样想的，也那样做了。如果这是个童话世界，有了爱情就是拥有了一切，那我会毫不犹豫带她走。
坐火车卧铺一路躺着（上下车都是别人帮忙的）回到阔别三年的家，妈妈已在家门口等候多时。她比以往苍老了许多，看到那为我操心而花白的头发，看到那慈祥的脸庞和焦灼的眼神，那一刻我的眼泪“唰”地就流下来了。妈妈早就知道我病倒他乡，一直牵挂我担心我，她心里的痛苦一点不比我少。当初我满怀憧憬去拼命打拼，去争取我想要的一切，如今却输得一无所有重病而归。我最对不起的，是我的妈妈！
回家后又是躺着。爸爸妈妈到处打听治腰突的消息，还真找来一种中药粉，说是有好几个腰突的都吃好了。我吃过那么多药，也知道吃药可能无用。但他们非要让我吃呀，好吧！吃吧。就这样过了四个多月，不知道是时间长了，还是那药起到一点点作用了，剧痛减轻了些，晚上可以睡着了，可以在床上动了。
我就开始学着网友做挺肚，一天两次，一次只能做20个。一个月后又加了飞燕，可做了两天症状加重。有病友说要找到适合自己的锻炼方法，难道我不合适做飞燕吗？这种情况很多人都认为自己不合适就放弃了，可我当时就不服气了。虽说有个体差异，突出也有不同，但大致都一样啊，凭什么他们行我就不行呢？于是过了一段时间我又做飞燕，哎！又加重，再停下来——这样做做停停四次后，我再做飞燕就没有加重症状了。床上锻炼三个月后我试着起来，但疼痛依旧，脚一下地就剧痛。我试着倒走了几分钟，感觉还行。就这样我每天又加了几分钟倒走，一个月后我可以倒走半小时。后来又加了吊单杠，因为手没力，只能一天吊几分钟。
起床锻炼四个月后症状明显减轻，锻炼量也慢慢加上去了。感觉自己体质下降太多，又加了俯卧撑，每天能做七八个（每次只能做两个）。起床锻炼半年左右，每天挺肚个（早晚各个），感觉挺肚改善了腰部僵硬的症状，增强了灵活性。每天做飞燕个（分八次做完，每组50个），大大增强了腰部肌肉力量，提高了腰椎稳定性。早晚各倒走半小时，反向运动锻炼了平时锻炼不到的小肌肉群。单杠半小时，一次做15个引体向上，歇一分钟一次，可起到牵引作用，还能增强体质。俯卧撑两个小时，一组只做25个，休息好了接着做。后来又尝试慢跑，时间慢慢加到半小时，适应后又渐渐加快速度，通过跑步增强了身体综合素质。后来症状只有一点点了，再过了两个月症状全部消失。（注：以上锻炼坚持到年年初恢复工作，每天刮风下雨雷打不动。有时闲来没事还跑跑楼梯，做做拉筋，练练八段锦里的双手托天，这些是心情好就做，不愿意就停的。） 看到这里你可能会说：“还以为有什么高明之处，就这些锻炼啊？”是的，没有高明之处。大道至简，贵在坚持。因为锻炼能促进血液循环和新陈代谢，能改善肌肉增强体质。腰突患者尤其要加强腰背肌锻炼，可增加肌肉力量，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性灵活性，从而起到良好的治疗与预防的作用。当然如果你忍受不了，可以选择手术，因为不管你选择什么方法，只要在较短时间内治好，并且不复发，就是最正确的选择。谁又知道我当初去手术是早好了，还是不如现在呢？但至少我现在身体里没有钢板。
年年初我终于完全没有症状了，两年艰难的抗突终于告一段落。症状完全消失后我又休养巩固了几个月，然后才又开始工作。我身体里永远有两个破损的椎间盘，知道这病好了后也容易复发，所以我格外注意保养，并持之以恒地锻炼。只要我们这些饱受痛苦折磨的病友提高警惕，改正不良生活习惯和工作习惯，持之以恒合理锻炼，还怕灭不掉这该死的“小突子”吗？
从恢复工作到年5月底已近两年，目前正常上班，没有任何症状，可以全天不用休息，能搬动四五十斤重的东西。吃得饱，睡得香，和正常人一样。偶尔下下厨，虽然厨艺一塌糊涂，但看着妈妈吃着我做的菜，笑得那么自然，我已万分满足深感幸福！
我将带着两个破损的椎间盘继续我的人生旅程，也许还有更多的坎坷等着我——可那又怎样，我已做好了披荆斩棘的准备。命运，放马过来吧！这一次，哥不怕你啦！
祝愿每一个受病痛折磨的朋友早日康复！
（备注：非常遗憾的是本文病友的片子放在老家，原有影像资料照片已法找到。我已请求该病友以后一定把影像资料照片发给我，我会将之存留于QQ空间并放进书稿中。）
若水特别说明：
1、我整理此文主要目的是让病友们了解腰突发展到重症时的痛苦及对生活对工作所造成的严重影响，以提醒病友们增强终生保养的意识，尽量避免加重病情。本文病友出现大小便问题而后好转（若水还曾遇到漏尿后保守治疗竟然好转的），属于极端个别的案例。此种情况下保守治疗是要冒着巨大风险的，故反对有大小便问题的病友盲目效仿本文病友。
2、建议病友们多与病友横向比较病情，不要总是跟健康人比，总是跟健康时的自己比。多与重症患者比较病情，就会明白自己的病情可能不是想像中那么糟糕。此病重在早发现早治疗早保养早锻炼，如果在病情轻微容易治疗、容易好转时舍不得放下工作休养治疗，待病情加重不得不放下工作休养治疗时，那时候所承受的痛苦将更甚，所花费的时间、精力、金钱也会更多。敬请查看本平台年3月28日所发表的文章《保守治疗应该注意哪些问题》。
3、我反对盲目手术，同时也反对盲目保守治疗。我在马尾神经受损群里看到大小便失禁的病友们的交流，有的术后几个月或一两年两便功能都未能康复，实在令人痛心。每个保守治疗的病友都应该了解手术指征，做到保守治疗心中有“底”。
“对于腰椎间盘突出症，马尾神经损害是唯一的绝对手术指征。也就是说，如果病人出现大小便的障碍，应该尽早手术，一般建议在24小时内。如果延迟，大小便功能的恢复是不理想的。除此之外，一般的椎间盘突出症，由于80-90%的病人都可以通过保守治疗而得到改善，我们对初次发病的患者都会建议先保守治疗。保守治疗一般2个月到半年不等，要根据保守治疗的效果而定。
对于有下肢感觉麻木、肌肉进行性无力的患者，我们建议病人要经常复诊，让医生密切注意病情的变化，如果椎间盘突出的不重，短时间保守治疗后症状有改善，还是可以继续保守治疗的；而对于那些保守治疗无效，出现下肢皮肤知觉丧失、肌肉进行性无力、甚至足下垂的病人，我们也建议尽早考虑手术。因为，这些症状说明神经正在发生较难逆转的损伤，如果不尽早解除压迫，即便以后选择手术，上述症状也是很难恢复的。
以上两段文字出自北医三院韦峰撰写的《腰椎间盘突出症患者何时选择手术》，他对手术指征的介绍，在我的大量调查中确实得到了印证。建议病友可复制链接到浏览器查看全文。因皮肤病医院哪家最好白癜风初期怎样治疗
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