前几天
咱们乐山的气温持续走高
这天一热，就有人想到河里游泳。
可是，你知道吗？
在你认为好玩的同时，有一个潜伏的“杀手”
它就是——溺水
本月4日，夹江县华头镇一名小学生
放学后和同学结伴下河去游泳
结果不幸发生意外，溺水身亡
得知噩耗，溺亡同学的父母泣不成声
每说到这种事，总是让人痛心，11岁的少年，就这样消失在了人们的眼前，带来的是孩子家长一生都难以抹去的悲伤。
然而这样的悲剧，
也早已不是第一次出现在新闻中了
视频教你夏天游泳防溺水
夏天越来越近
希望学校和家长加强对孩子的教育
同时照看好他们
为他们系紧安全之绳。
一：游泳注意哪些事呢？
夏做泳前准备活动
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。夏忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。夏游泳后不要马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。夏酒后不要游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。夏忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。夏避免月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。夏不熟悉的水域不游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。夏忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。夏游泳时间不要太长皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。
二：发生溺水我们做什么
01意外落水别挣扎头向后仰保呼吸
人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息称为溺水。对溺水者的急救应从落水时即开始，首先要学会自救，其次再学习对他人的急救。
02水中“抽筋”时身体抱团能自救
会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起，也就是俗称的“小腿抽筋”。要预防“抽筋”，在游泳前一定保证良好的休息，下水前要做好热身活动，水温较凉时要缓慢下水，逐渐适应。一旦在水中发生“抽筋”，自救方法是把身体抱成一团，头浮出水面，深吸一口气。
然后把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直至剧痛消失，痉挛也就停止。反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位，慢慢向岸边游。
03及时心肺复苏
溺水的孩子被救上来之后，要马上进行心肺复苏。
这里要注意，孩子溺水急救的心肺复苏要按照ABC（A=Airway，B=Breathing，C=Circulation）的顺序，即开放气道→人工呼吸→胸外按压，而不是前面讲的CAB顺序，即胸外按压→开放气道→人工呼吸。
监制：王镭薛琦川
编辑：刘晓晖孔一坤
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